Le Pilates technique physique qui se concentre sur la respiration et le renforcement des muscles profonds.
A été créé par Joseph Pilates au début du 20ème siècle, mais elle est devenue très populaire ces dernières années.
Le Pilates est réputé pour être un excellent complément à tout type d’exercice, qu’il s’agisse de cardio ou de musculation. Un Gainage permanant.
Améliore :
Posture
Renforce tonifie les muscles
Augmenter la flexibilité
Concentration par un contrôle musculaire ciblé
Centrage
Respiration
Isolation
Coordination
Réduit le stress et l’anxiété grâce à la synchronisation des mouvements et la respiration profonde.
Le Pilates convient à tous les niveaux, de débutant à confirmé. C’est une technique douce qui permet de renforcer les muscles sans risque de blessure et donc particulièrement adaptée aux douleurs chroniques.
Alors qu’attendez vous pour essayer ?